限糖飲食蕎麥麵的秘密是你的朋友

從去年開始,我們一直限制飲食飲食,成功節食約11公斤。

我愛米飯和糖果,因此而發胖
在開始限制碳水化合物時,這非常痛苦。

儘管如此,成功的關鍵還是蕎麥麵。
碳水化合物的限制確實與碳水化合物有關,但可見它不會持續下去。

摻入蕎麥麵,據說是出色的碳水化合物,其血糖水平不會立即升高。
從那裡,我每天都吃蕎麥麵而不是大米。

我也嘗試獲取蛋白質。
我在旁邊吃了雞蛋和泡菜納豆。

如果添加泡菜,則具有從雞蛋和納豆中去除蛋白質並變薄的作用
我認為這對我的飲食非常有好處。

我每天開始吃這種蕎麥麵,我可以擺脫停滯期
重60公斤,現在重49公斤。

我也切斷了白米飯半年了。
我決定直到切成50公斤才吃白米飯。

蕎麥麵真的很棒,所以我推薦它作為糖的伴侶。

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我走路走了三個月就減了十公斤

我覺得自己的飲食受到限制,但我不喜歡參加體育運動或去健身房和花錢。
因此,我計劃每天從家裡步行到辦公室。

坐火車到辦公室大概花了30分鐘
我認為第一天花了大約兩個半小時。當我到達辦公室時,我已經筋疲力盡了,而且離工作很遙遠…

即使這樣,在回家的路上,我在同一條路上走了兩個半小時。
然後,第二天早上,我清理了無法改變的牆壁,於是我每天在房子和辦公室之間來回走動。

公司和家人的每個人都感到有些不適,但連續使用3個月後,我減掉了10公斤。

一路上,我從普通的鞋子換成了步行鞋,並且習慣了走路,
所以我能夠以一種方式節省兩個小時,開始時花了兩個半小時。

走路有點太拘泥,但是真的很好,因為我可以減肥,聽自己喜歡的音樂,並有時間在走路時統一自己。
如果我再次發胖,我一定會做節食。